Así es el día a día de los ángeles de Victoria´s Secret.

¿Alguna vez os habéis preguntado cuál es el secreto de los Ángeles de Victoria´s Secret? Que levante la mano quien no haya soñado alguna vez con lucir un cuerpo con unas piernas kilométricas y un vientre plano como el suyo. Pues bien, al contrario de lo que muchos creen, la oportunidad de poder llevar las alas no se las ha proporcionado solo la genética.

Todas las modelos siguen una dieta y un entrenamiento diario para estar perfectas el día del Show.

Hacen cinco comidas al día, para que su metabolismo se mantenga activo y que de esta manera su cuerpo no asimile todas las grasas.

¿Queréis saber qué come un ángel en un día?

1) Desayuno:

>Una clara de huevo cocinada al gusto (fuente de proteína, le quitan la yema porque es la parte más grasa)

>Una ración de fruta (fuente de energía y fibra)

>Una ración de verdura (fuente de vitaminas)

>Cereales (fuente de carbohidratos y fibra, debe ser avena o cereales/pan integral)

Un truquito para endulzar los cereales integrales de una manera más "light" es utilizar la Stevia, que aunque no es lo más sano, siempre será mejor que el azúcar.

>Yogur natural (fuente grasa)

2)Almuerzo y merienda:

>Frutos secos

>Barrita de cereales (caseras)

>Crudites de verduras

3)Comida:

>Base: Ensalada (siempre utilizando como aliño aceite de oliva, limón y hiervas, nada de salsas procesadas)

>Pollo o pescado (fuente de proteína)

>Una pieza de fruta

4)Cena:

>Arroz integral

>Verdura

>Pescado o pollo

>Una pieza de fruta

Aunque muchos médicos no aconsejan el abuso de la fruta, (por la cantidad de azúcar que lleva), en el caso de las modelos, la gran ingesta de este grupo de alimentos si es recomendable, ya que proporciona un montón energía y tiene función antioxidante (sobre todo los frutos rojos).

Charles Passer, su nutricionista, aconseja dormir de 7 a 9 horas, consumir entre 2 y 4 litros diarios, no consumir o intentar consumir el mínimo de azúcar, alimentos procesados y alcohol y tomar los carbohidratos preferiblemente antes de entrenar.

Por mucho miedo que nos de, para llevar una dieta equilibrada, también tenemos que incluir la palabra "carbohidrato" en nuestra lista de la compra, (mucho mejor si son integrales). Este tipo de alimento proporciona una especie de función de "combustible" a nuestros músculos, ya que estos utilizan su glucosa como energía y por eso son súper recomendables para comidas pre-entrenamiento.

Como el resto de los mortales, también tienen caprichos, y se les está permitido tomar helado o chocolate dos veces por semana.

He investigado un poquito, y el chocolate más beneficiosos para nuestro organismo es el negro. Cuanto más porcentaje tenga de chocolate PURO (hay que fijarse bien en los ingredientes) y menos de azúcar, mejor será. ¿Sabíais que el chocolate blanco ni siquiera lleva chocolate?, pues sí, son todo azucares y endulzantes.

No se vosotros, pero a mi de vez en cuando, me gusta pecar más de una vez a la semana y darme algún que otro caprichito, y la verdad es que el helado me flipa. Hay mil y un recetas en internet de helados sanos y aptos, pero si sois como yo, y la cocina no es vuestro fuerte, hay varias marcas que nos están mal del todo, y que podríamos permitirnos más de dos veces a la semana, pero ojo, que ponga "bio" o "glutten-free" no significa que sea sano, siempre hay que leer los ingredientes. Además, según estudios médicos, si no eres celiaco, el glutten no causa ningún efecto maligno en el cuerpo, aí que no penséis que porque no lleve glutten, ese alimento es más sano o no engorda.

Y hasta aquí os cuento hoy, ¿queréis saber más?, esperad a la siguiente entrada el próximo domingo.