Ayuno intermitente

¡Hola chicos! Sé que ha pasado mucho tiempo, y también sé lo mucho que me va a costar volver a coger la rutina, pero, como suele decirse, nuevo año, nueva yo.

Hoy vengo a hablaros del ayuno intermitente. Algunos de vosotros ya habréis oído hablar de él, pero otros quizá no. El ayuno intermitente no consiste en dejar de comer, como mucha gente piensa, sino en hacer las comidas en periodos de tiempo más restringidos, acelerando de esta manera el metabolismo, lo que generará que se quemen más grasas durante el ayuno.

Esta dieta tiene múltiples beneficios al margen de la pérdida de peso, como la regulación de la sangre en el azúcar, una mejora en la función cerebral y en la digestión.

Por lo general, la gente que lo practica utiliza el método de Lean Gains 16/8, en el que se pasan 16 horas de ayuno y se consumen las comidas durante las siguientes 8. El café solo, el agua o el té no rompen el ayuno, ya que no tienen calorías.

Como todo, esta técnica no está hecha para todo el mundo, ya que depende mucho de nuestros estilos de vida y hábitos. aún así, si optáis por probarlo, os recomiendo seguir los consejos de un profesional para asegurarse de que estáis consumiendo los nutrientes necesarios para vuestro cuerpo.

Aunque no os lo creáis, muchos famosos siguen esta dieta como un estilo de vida, y la mayoría de ellos son hombres, como por ejemplo Terry Crews, Justin Theroux o Hugh Jackman.

Espero que os haya sido útil y que os haya gustado mucho. ¡Me alegro de estar de vuelta!