Consigue tu bronceado nivel Met Gala con 3 alimentos

Acaba de ser la Met Gala, y, por favor, decidme que no he sido la única a la que le ha frustrado que a estas alturas del año ya haya famosos que estén tan morenos... lo sé, lo sé, muchos tiran de autobronceador, pero, ¿queréis saber los trucos de los que no?

Para empezar, una piel que se pone morena, no significa que sea una piel "más sana". El bronceado se adquiere por la melanina que formamos para proteger la piel, así que cuanto mayor nivel de este componente creemos, más morenos nos ponemos.

Es verdad que hay una parte genética fundamental, pero otra manera de adquirir melanina es mediante la nutrición.

Hay muchos alimentos altos en este componente, y eso es de lo que vengo a hablaros hoy.

1) Frutos rojos:

Frutas como moras o cerezas son muy ricas en bioflavonoides, compuesto que ayuda a regular el nivel de colágeno en nuestra piel (el colágeno es lo que le da elasticidad y ayuda a ponerse moreno), además de su función como antioxidante.

Podéis comprar moras congeladas en muchos supermercados, (fijaos bien en los ingredientes de que no lleven adictivos o componentes que no son necesarios), y utilizarlas cuando queráis para que no se os pongan malas. Ahora entendéis porque la dieta de los ángeles de Victoria´s Secret incluye tanto fruto rojo, ¿eh?

2) Zanahoria:

Para la vista no sé, pero, para el moreno si que estoy segura de que este es un alimento 10. Esto se debe a su nivel de betacaroteno, provitamina A que aporta multitud de antioxidantes. ¿Mi forma favorita para tomarlas? Crudité con hummus. En la dieta de Kim Kardashian, es merienda "must".

3) Frutos secos:

Estos alimentos, al igual que los pescados azules son ricos en Omega 3 y ayudan a que el bronceado sea mas rápido. Una manera muy fácil de incluirlos en nuestra dieta es poniéndolos como aperitivo o incluyéndolos en ensaladas, encima son una gran fuente de fibra. Modelos como Kendall o Barbara Palvin, siempre lo utilizan para picar entre horas.