Mejores apps para ponerse en forma

Según las recomendaciones de los expertos, apoyados tanto por la Unión Europea y EEUU, debemos hacer alrededor de 30min de deporte (de intensidad moderada) 5 días a la semana.

Lo sé, es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero cada vez contamos con más aplicaciones que nos ayudan a ponernos en forma de una manera mucho más sencilla y sin darnos cuenta.

Hoy os traigo las que, según mi opinión, son las mejores y más cómodas de usar.

1. Runtastic

Solo por su nombre, ya os podréis imaginar de lo que es. Los planes que te ofrece la aplicación te permiten bajar de peso, tonificar o mejorar tu forma en un tiempo establecido. ¿Lo malo? Una parte es gratis pero otra no... La parte sin ningún coste de la app, que es la que utilizo yo, calcula los km recorridos, la velocidad, el tiempo, la altura y las kcal consumidas. Además te permite crearte un perfil e ir subiendo tus recorridos.

2. Health

Esta viene instalada por defecto en todos los dispositivos apple, y calcula pasos, km y pisos que recorres durante el día. La diferencia con la anterior, es que siempre está funcionando, y a mi me va muy bien para asegurarme de llegar a los 10000 pasos diarios sin tener que estar pendiente de conectarlo o no.

3. Lose it!

Lose it no es tanto de deporte sino más de alimentación. Es como una especie de báscula diaria en la que vas metiendo los alimentos que ingieres y te va enseñado la composición de todos ellos. También te crea un plan según tu perfil para que sepas alrededor de cuantas kcal tienes que consumir para subir, bajar o mantenerte en tu peso. Está bastante bien para adaptar los macros y así evitar pasarnos demasiado. Además si tenéis iPhone lo podéis vincular con Health, y de esa manera calcular también la actividad física de todo el día.

4. Just Dance

Aunque parezca mentira, el baile es uno de los deportes más completos y en los que casi ni te das cuenta de que estás quemado un montón de kcal. Hay una aplicación que te permite jugar al Just Dance desde tu ordenador utilizando como mando el móvil. Este descubrimiento lo hice con una amiga y la verdad es que es divertidísimo.

5. Sweatcoin

No sé si será verdad o no porque yo todavía no tengo el suficiente dinero para comprarme nada, pero ¿a quién no le motiva pensar en ganar dinero solo con andar? esto es lo que promete la nueva aplicación de moda Sweatcoin, recompensar tu actividad física diaria con el pago de sweatcoins, monedas virtuales que te permite realizar transacciones por internet. Al contrario que Runtastic, es como Health, que no hace falta conectarla, está en funcionamiento todo el día.

A mí las que no me gustan son las que ofrecen "planes de cuerpo perfecto en 30 días". Suelen tener una intensidad y duración muy baja y nadie cambia su estilo de vida copiando a un muñeco en el móvil 5 minutos todas las mañanas.

Esas son mis cinco favoritas, y sobretodo creo que son muy fáciles de usar y por eso no dan nada de pereza.

¡Espero que os sean útiles!