Qué comer antes de estudiar

Ya estamos casi en el último mes de curso, y, aunque este post nos hubiese sido más útil en septiembre, mejor tarde que nunca.

Pues sí, igual que hay comidas pre-entrenamiento, también las hay pre-evaluaciones.

Tampoco os vengáis arriba, no por comer más Omega 3 y menos grasas saturadas vais a subir tres puntos vuestra media. ¿Sabéis lo que es la acupuntura? Que cómo dice una amiga mía, “ayuda pero no cura", pues esto igual.

1. Té verde:

La pregunta de muchos todas las mañanas es ¿té o café?. Pues bien, la teína tiene el mismo efecto que la cafeína, y además es perfecto para un correcto comportamiento de nuestra red cerebral, ya que su producción está principalmente compuesta por catequina y dopamina. También relaja a nuestra memoria y la ayuda a que no se canse tan rápido. A Kate no le va mal, ¿no?

2. Pescados ricos en Omega 3:

Si lo come Gigi, será por algo... pescados como las sardinas, trucha, salmón o caballa ayudan a nuestra función neurológica permitiéndonos así mantener una atención mucho más eficiente de lo normal.

3. Chocolate:

No sé vosotros, pero este es el que más me gusta de todos... ¿cómo funciona? El chocolate fomenta la formación de morfinas y nos permite aumentar la concentración dejándonos pensar con más claridad.

4. Plátano:

Además de funcionar como una defensa natural contra las bacterias, ser muy rico en antioxidantes, aportar fibra y mucho potasio, potencia también nuestra memoria y capacidad de razonamiento. Por si fuera poco, aporta muchísima energía, así que es genial para los deportistas. Rafa se toma esto al pie de la letra.

5. Agua:

Aunque parezca mentira, estar deshidratados puede provocar que nuestra concentración y memoria se vean afectadas ya que todos nuestros tejidos, incluido el del cerebro, están formados fundamentalmente por agua.